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家族と一緒に食べる健康食

毎日食事をしていても、食材そのものの栄養が低下していると言われるとどうしたらいいのか困ってしまいます。
最近は健康食も溢れるほど販売されているので、何かしらこの中から補助的に選んで摂取していくといいのだろうなと思うのですが、取り合えずで選んでもあまり効果も得られそうな気がしません。
栄養はこまめに摂取し続けることが大切なので、できれば美味しく食べられるものがいいなと思いつつみているので、食事に取り入れるよりは間食で補えるようなものがあれば良さそうだなと思いました。
ナッツ類などは栄養もあっていいと言われていますが、いかんせん高いのでもう少し値段が下がってくれると健康食としても取り入れやすいのにとこっそり考えています。
お菓子という枠で考えるとかなり選択肢がなくなってきそうですが、間食と考えれば小腹を満たしつつ栄養も取れる食品として、自分なりに食べられるものを試していこうかなとお店巡りをしています。

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