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手軽なプロテインは良い健康食

たんぱく質は筋肉などを作るのに大切な栄養素ではありますが、肉や魚をしっかり食べるというのは以外に大変でした。
意識していないと野菜が中心になっていたりしますし、ご飯やパン、麺類などの炭水化物は食べていても、たんぱく質に着目すると想像している以上に摂取する機会がありません。
嫌いなわけではありませんが、一日に必要な量を摂取できているかと尋ねられると、できていないだろうというのはよく分かります。
手軽にたんぱく質補給となれば、やはりプロテインだろうということで健康食の一環として取り入れてみることにしました。
水だと味気なさそうだったので、牛乳や豆乳に混ぜて朝食やおやつ代わりに適度に摂取をしてみると、何となく満腹感もありおやつなどの間食がとくに不要に感じるようになりました。
健康食として摂取していましたが、不要なカロリーを摂取しなくなった分少しスマートになったような気もしますし、続けて変化があるか観察してみようと思います。

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